Hem ağırlığı azaltmak ve kas kütlesi artırmak eğitim sayesinde. Ama set hedefleri uygun beslenme olmadan elde edilebilir. Ne güzel bir vücut oluşturmak için programın özellikleri ve ne bir hafta için menü ile kilo kaybı için diyet şekillendirme olmalıdır öğrenin.
Mükemmel bir vücut bina bir yöntem olarak şekillendirme özellikleri
Şekillendirme çalışırken, ne olursa olsun Anayasa güzel bir rakam oluşturabilirsiniz. Sistemin gelişiminde fiziksel farklı türleri ile yüz binlerce kadın arasında araştırma yapılmıştır. Sonuçlara dayanarak, resimde önde gelen parametreler, görünümün çekiciliğini belirleme, ortaya çıkmıştır. Bunların temelinde kadın figürü 9 türleri tahsis ettik ve buna göre birçok şekillendirme-modeller, her kadın mükemmel bir vücut bulmak isteyen bir Aspire etmelidir parametreleri.
Böylece, şekillendirme programı kadın figürü bireysel özellikleri ile çalışır. Uygulanan katabolik (yağ mevduatları azaltma amaçlı) veya anabolik (kas gelişimi için) yaklaşımı.
Eğitiminin başlangıcından önce teknik direktör şekillendirme merkezi mutlaka gerekir:
Bir kadının figürü orijinal parametrelerini ölçmek, bunu talep;
Onları ideal ile karşılaştırın (en çok bu tip fiza karşılık gelen şekillendirme modeli ile);
Vücut yağ yüzdesini hesaplayın;
Düzeltme gerektiren bir vücudun alanların geliştirilmesi üzerine yönlendirilen bir eğitim planı çizmek için;
Kilo kaybı için bireysel şekillendirme diyetler geliştirin ya da hafta eğitim ya da bu gün gerçekleşir bağlı olarak vücut ağırlığı ayarlamak için.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Sistem sınıfları haftada iki kez yaklaşık 1 saat tutulur. Ortalama 4-5 dakika harcanan kaslar bir grup gelişimi üzerinde.
Her eğitim ile, kadın Aziz hedefe yaklaşım adım adım olacak-ideal şekillendirme modelinin görüntü. Ama beslenme kurallarına uyulmadan, sonuç elde edilmez. Bunu yapmak için, tüm "mucize diyetler" ve "kilo kaybı için mucize hapları" ve kesinlikle koçun tavsiyeleri takip unutmak zorunda.
Uluslararası şekillendirme uzmanı uzmanları, bir hafta ve evde video dersleri almak için menü yapmak için bağımsız olarak tavsiye edilmez. Sadece uzman bilgisayar teşhis yardımıyla eğitmen sürekli kontrol mükemmel sonuç garanti edilebilir.
Şekillendirme prensipleri-kilo kaybı için beslenme
Çoğu kadın aşırı yağ yanma için şekillendirme başlar, biz nasıl şekillendirme düzenlemek için-diyet kilo kaybı (katabolik tip diyet) anlamak olacaktır. Aşağıdaki prensiplere uyulmalıdır.
Günlük menü kalbinde-kompleks karbonhidratlar çok sayıda: tahıl-100 g, sebze-300-500 g.
Doymamış yağ asitlerinin zorunlu günlük kullanımı (sebze yağı-2 çorba kaşığı)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder