Kilo kaybı maratonu ilkeleri
Elena Cullen 'ın diyeti neden bu kadar etkili? Başarılı yazar zayıflama tüm sırları video dersleri ve hizmet paketleri erişerek görülebilir Master sınıflar, ortaya çıkarır.
Ama Elena 'nın zayıflama yöntemlerinin temel prensipleri, kitle medyasında çok sayıda röportajlar ve yayınlar ile paylaştığı bilinmektedir. Onlar "güzel alışkanlıkları zayıflama maratonu temelini oluşturdu. Güzel vücut. "
Motivasyon bulmak önemlidir. Sadece kilo vermek için gerekli olduğunu ve ne fırsatlar gelecekte ağırlığı azaltma sağlayacak, bu gerekli sonucu elde etmek mümkün olduğunu anladım.
Belirli ulaşılabilen hedefleri (istenilen ağırlığı ve katlanabilir kilogram sayısı) ayarlayın. Onlar için çaba, bilinçaltı ve çeşitli olumsuz faktörler kilo kaybını engelleyen hileler görmezden.
Kendinizi eleştiremezsiniz ve başarısızlık veya başarısızlık durumunda irade gücü eksikliği için azarlamak. Bu stres kışkırtır-kilo kaybetmek için olumlu tutum deprese en önemli faktör. Stres sırasında kortizol tahsis edilir, hangi iştah ve dayanılmaz arzusu kendilerini favori (ama şekil için zararlı) ürünleri konfor neden aşırı.
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
Bilinçli yemek almak. Yabancı işlerde yemek zamanında dikkatini dağıtmak mümkün değildir: TV izlemek için, bir bilgisayarda oynamak için, bir kitap okumak için.
Gıda cravings kontrol. Herhangi bir yemek yemeden önce, gerçekten gerekli olup olmadığını düşünmek gerekir. Belki de onsuz yapabilirsin?
Her zamanki karbonsuz sudan daha fazla iç. Bir gün sıvı 2 litre tüketmek ihtiyacı hakkında iyi bilinen bir kural gerçekleştirmek ve Elena sakat diyet gereklidir.
Kilo kaybı iken tamamen alkol ortadan kaldırmak. Bu da alkol bazlı ilaçlar için geçerlidir (tentürler).
Uygun beslenme kurallarını izleyin: haşlanmış veya buharda kızarmış yemekler değiştirmek için, tatlı yemekleri sınırlamak için, hızlı gıda, küçük kısımlarda günde birkaç kez yemek.
Giderek fiziksel etkinliği artırın. Bu spor salonunda eğitmek için gerekli değildir: bir köpek ile uzun bir yürüyüş, Bisiklet, dans, bir kafede oturan yerine parkta samimi bir gezinti-zevk getirecek ve bir alışkanlık haline gelecek herhangi bir aktivite önemlidir.
Diyet temel ilkeleri aşağıdaki kendiniz üzerinde çalışma gerektirecektir, ama bağımlıyı kontrol maratonu geçtikten sonra, iyi alışkanlıkları tanıtmak basit ve doğal olacaktır.
Elena sakat 'ın zayıflama yöntemi sezgisel olarak adlandırılır. Bir kez fark ve onun yanlış gıda davranışını kavrayış, zayıflama adam asla aşırı yemek, arzu olmadan yemek almak, stres ele geçirmek için. Bilinçsiz bir seviyede düşünme değiştirerek, bir hayat yeni bir şekilde bakabilirsiniz, kendini seviyorum öğrenmek, kendini uyum içinde yaşamak. İnce fit figürü yolu kolay olacak, diyet ve yasakları katı sınırları içinde bir korral olmadan. Aynı zamanda elde edilen sonuç sonsuza kadar kalacak.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder