Dengeli beslenme ekstra kilo ortadan kaldırmak, ağırlığı ayarlamak için izin verir. Vitamin zengin, yumurta greyfurt diyet, fark zhiroszhigajushhih etkisi sağlar. Genellikle beslenme tarafından sorulan-protein ve kebbat bir kombinasyonu yardımıyla kilo vermek mümkündür. Ve nasıl ürünler gerçekten çalışır?
Yumurta ve greyfurt faydaları
Juicy narenciye vitamin zengin ve yumurta sindirilebilir protein kaynağıdır. Dengeli bir kombinasyon, tüm sistemlerin ve organların normal işleyişini sağlamak için diyet süresi sağlar. Greyfurt yüksek fiber içerik bağırsak fonksiyonu geliştirmeye yardımcı olur, toksinler vücut arındırmak. Ürünlerin doğal özellikleri ekstra kilo mücadele için kullanılmak üzere tavsiye edilir:
Narenciye meyve aşırı sıvı çekilmesi uyarır, yağ mevduatları Burns;
Psikolojik durumu geri yükler, ilgisizlik ile başa çıkmak için yardımcı olur, depresyon;
Vitamin B, C, E, mineraller zengin, kan bileşimi geliştirir;
100, greyfurt 35 kcal daha fazla içerir;
Yumurta, esansiyel amino asitler dahil olmak üzere tam bir protein içerir;
Kimyasal kompozisyon A, D, B, mineraller-selenyum, magnezyum, demir vitaminleri ile temsil edilir;
Tarafından 98% vücut tarafından absorbe, narenciye veya sebze ile kullanım sindirim sürecini hızlandırır;
100 yılında, yumurta 155 kcal içerir.
Dengeli bir kombinasyon güç, gün boyunca enerji gelgit hissetmek için yardımcı olur. Vitamin ve minerallerin kompleksi organizmanın genel durumunu geliştirir, aktif bir yaşam tarzına yol açmanıza yardımcı olur.
Bu diyet sırasında spor yapabilirsiniz önemlidir. Rasyonel bir menü egzersiz yokluğunda bile kalori kaybetmek yardımcı olur.
Bu yumurta ısıl işlem geçmesi gerektiğini unutulmamalıdır. RAW formunda kullanım enfeksiyon Salmonellosis riski neden olur. Diyet menüsünde bir gün daha fazla 2-3 yumurta kullanmak için izin verilir, haşlanmış veya omlet şeklinde. Diyet greyfurt dahil artmış asitliğe yol açar. Sindirim sistemi hastalıklarında yumurta greyfurt diyet tavsiye değil, artmış asitliği, alerjik reaksiyonlar.
7 gün boyunca yumurta greyfurt
Ana menü ayrıca protein ürünleri-et, balık, yazlık peynir yağlı olmayan çeşitleri içerir. Greyfurt ek olarak, bir hafta boyunca elma ve portakal yiyebilir. Baharat, tuz, şeker, baharat hariç. İzin verilen içecekler arasında-yeşil çay, kahve, kefir. Tavsiyelere bağlı kalarak, 7 dnejpozvoljaet üzerinde yumurta greyfurt diyet 4-5 kg Lose.
Pazartesi:
Kahvaltı-haşlanmış non-yağlı balık (50 g), greyfurt yarısı, yeşil çay.
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
Öğle Yemeği-greyfurt suyu, taze sebze salatası (ıspanak, domates, salatalık), zeytinyağı ile dolu.
Akşam yemeği – 100 g Türkiye, taze lahana ve havuç salatası.
Salı:
Kahvaltı-2 haşlanmış yumurta, greyfurt taze.
Öğle Yemeği-100 g yazlık peynir, greyfurt.
Akşam yemeği-70 g balık, brokoli salata, kabak, kereviz, limon suyu ve sebze yağı ile dolu.
Ortam
Kahvaltı-2 yumurta omlet, greyfurt, fincan kahve.
Öğle Yemeği – greyfurt, tavuk suyu ile celzernovymi ekmek (2 adet).
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder