Doktor Biyolojik Bilimler ve beslenme Doktor Galina N. Grossman vücut gençleştirme kavramı gelişimi için birkaç yıl adamış vardır.
Fizyoloji, Mikrobiyoloji, ekoloji ve tıp alanlarında yaptığı araştırma arıtma ve gençleştirme için ana engel kilolu olduğunu doğruladı. Bu nedenle, sağlık ve gençlik korunması yazarın anlayışı merkezinde giderek slenderness yol arayanlar arasında popüler Galina Grossman, zayıflama yöntemi yatıyor.
Galina Grossman kilo kaybetme temel ilkeleri
Bu diyetisyen tarafından geliştirilen Yöntem sadece ağırlığı normalleştirmek için tasarlanmıştır. Bu arıtma, iyileşme ve vücudun gençleştirme katkıda bulunur. İlk 2-3 hafta boyunca, Grossman 'ın metodolojisinin takipçileri kan basıncının normale geldiğini, kan şekeri ve kolesterol azalması ve tam teşekküllü bir rüya haline gelir.
Galina Grossman 's diyet vücudun nem atılımı nedeniyle değil kilo kaybı içerir, ancak yağ yakma. Bu nedenle standart kilo kaybı kursu en az 4 hafta sürmektedir. Aşağıdaki önerileri takip ederseniz, ayda yaklaşık 10 kg kaybı garanti edilir.
Yemek kesinlikle saat ile hesaplanır ve bu emri ihlal etmek mümkün değildir. Sadece gece vardiyasında çalışan kişiler kuraldan ayrılmaya izin verilir.
Yalnızca izin verilen listeden ürünler ve geliştirici tarafından önerilen tutarın kullanılması mümkündür.
Su vücudun gerektirdiği kadar sarhoş olmalıdır: kısıtlama burada kabul edilemez.
Haftada bir gün aç ya da "su". 36 saat için yemek yasaktır, ısıtmalı su ile değiştirilir (istenirse-limon ile).
Diyet fiziksel aktivite (hızlı yürüyüş, hafif jimnastik, yoga, dans, vb) ile birleştirilir.
Uyku süresi en az 8 saat olmalıdır ve tercihen erken uyku gidin.
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
Yöntemin etkili çalışması için, zayıflama psikolojik ruh önemli. Galina Grossman kötü duygular ayı film ve TV gösterileri izlerken tavsiye etmez, antipati neden insanlarla iletişimi en aza indirmek için tavsiyelerde. Diyet ve fiziksel aktivite ek olarak önemli programlama bilinçaltı, kurtarma mekanizmaları vücutta uyanış.
Diyet aşamaları
Metodugrossman üzerinde ağırlığı normalleştirme 2 aşamalarında oluşur.
Doğrudan ekstra kilo kurtulmak.
Ağırlık stabilizasyonu.
İlk aşamada gıda temeli protein ürünleri, starşi sebze ve meyve, kefir ve domates suyu, kurutulmuş meyve çeşit olmalıdır. Susuzluk sıradan su, şekersiz kahve ve çay ile giderilebilir. Stabilizasyon sırasında ürünlerin listesi kademeli olarak genişletilebilir (biraz patates, tatlılar ekleyin).
Galina Grossman diyet gıda tutarlılık çiğneme gerektirmelidir ve mide uzun gecikme sağlamak gerçeği dayanmaktadır. Bu nedenle ürünlerin öğütme ve aşırı uzun ısıl işlem istenmeyen. Çiğneme süreci doygunluk duygusu görünümü için önemlidir, gerekli sindirim enzimleri gelişimine katkıda.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder