Her kadın hatırlar ve bir kişinin dikkatli bakım ihtiyacı olduğunu bilir.

Her kadın hatırlar ve bir kişinin dikkatli bakım ihtiyacı olduğunu bilir.

Biz de eller, boyun ve vücut bakımı hakkında unutmayın, ama bacaklar genellikle, özellikle dizlerinin ihmal edilir.



Diz genellikle bizim yaş vermek.

Bir kadın, o pantolon giydiğinde onun yaşından daha genç görünebilir. Ama kısa bir elbise veya etek ve terlik giymek için gereklidir, Yaş hemen fark olur. Ama bildiğiniz gibi, ilk olarak erkekler kadınların bacaklarına dikkat ederler. Dizlerin nasıl güzel yapılacağını anlamaya çalışalım.

Diz Bakımı

Diz, vücudun diğer parçaları gibi, özellikle diz cilt yağ bezleri küçük bir miktar nedeniyle deri genellikle kaba olduğundan, dikkatli bakım gerekir
ve kaba. Dizlerin cilt özellikle güneşten muzdarip, Rüzgar, soğuk ve üst katmanı keratöz olur. ve yağ mevduatları eklem etrafında oluşmuş, aynı zamanda bacaklar için bir çekiciliği vermeyin.

Nasıl güzel dizlerinin yapmak

Nasıl güzel dizlerinin yapmak? Diz sadece bacaklar tamamen sağlıklı olduğunda güzel olacak.
Bu ayakkabıların büyük dikkat etmek gereklidir. Ayakkabı mutlaka rahat olmalıdır ve onu almak için çok dikkatle gerekli, bacakların konforu bakımı ve hatta bir moda lütfen, tehlikeli ayakkabı satın almak için çalışmayın. Varis ve şişlik olmadan sağlıklı güzel bacaklar, küçük bir topuk ile ayakkabı bile daha seksi ve çekici bakmak. Büyük topuklu ve rahatsız ayakkabılar ayaklarınızı güzellik ekleyecektir ve daha sonra çeşitli ayak hastalıkları yol açabilir

Güzel dizler için egzersizleri

Yerde ağrı, yorgunluk ve eksik bacaklar hakkında şikayet etmek için, en az her gün en basit egzersizleri yapmak gereklidir. Her kadın iyi gün boyunca biraz zaman bulmak ve bazı basit egzersizleri gerçekleştirmek olabilir.

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Bacaklarını birlikte koy. Diz biraz Bend, Bend ve dizlerinin içinde avuç içi.
Biz sola dizlerin rotasyonel hareketleri gerçekleştirmek, sonra sağa. 15-20 kez 4 yaklaşım gerçekleştiriyoruz. Bu biz giderek yükü artırmak hatırlamak gereklidir. En az 1 yaklaşım 10 kez başlayın.

Sonraki egzersiz önceki benzer, sadece bacaklar geniş ve bu pozisyonda egzersiz tekrarlayın. 15-20 kez 4 yaklaşım gerçekleştiriyoruz.

Bir destek bulmak için gereklidir, hangi yakın yükselişi mümkündür. Sağ açılarda ileri uzanan, bacak kaldırın. Sonraki 15-25 kez Bend ve diz açılmak. Bu alıştırmayı başka bir bacağla tekrarlayın.

Biz, çorap üzerinde ayakta, önceki egzersiz tekrarlamak için deneyin bacaklar geri ve kenara kaldırarak.

Destek yanında ayakta, çorap 15-20 kez dönüşümlü olarak, bir ve diğer bacak üzerinde tırmanmak.
Bu egzersiz küçük dumbbells ile gerçekleştirilebilir.

Germe diz hareketlilik geri yardımcı olacaktır, cilt kan dolaşımını artırmak, onun durumunu iyileştirmek için yardımcı olur. Duvarın yanında kısa bir mesafe bekleyin. Duvarın arkasında sol elini tutun ve doğru bacak ayak bileği almak. Sağ bacağı düzelt ve kendine çek. 15 saniyemiz var. Diğer bacak ile bu egzersiz tekrarlayın.