Düz bir göbek olması sadece seksi ve güzel değil. Karın üzerinde daha fazla yağ, farklı hastalıkların riski daha büyük. İç organlarda emilen yağ, işlerini ihlal ediyor. Bu nedenle yağ birikimi bir göbek üzerinde temizlemek için gereklidir. Bir diyet ile göbek kaldırmak mümkündür.
Amacıyla bir diyet ile göbek kaldırmak için yağ geri dönüşüm yardımcı diyet ürünleri tanıtmak için arzu edilir ve tabii ki, karın için özel egzersizleri kompleksi hakkında unutmayın.
Diyet her gün farklı meyve ve sebze beş porsiyon dahil edilmelidir (tek parça bir kısmı olarak kabul edilir), greyfurt dahil. Artı herhangi bir şekilde pişmiş kabak bir dilim yemek için arzu edilir, ve taze lahana (yaklaşık 50-70 gram) salata şeklinde, hangi sebze yağı veya limon suyu ile doldurulur. Greyfurt ve kabak bileşimi yağ ve daha hızlı sindirim gıda yakmak için yardımcı maddeler içerir. Bu beslenme sayesinde göbek azalma başlar ve bir diyet ile göbek kaldırabilirsiniz.
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
Düşük glisemik indeksi olan gıdalar da rasyonla dahil edilmelidir. Arpa, buğday ve yulaf püresi, Bütün ekmek, Bran, çorba veya kefir (2-3 yemek kaşığı) eklendi. karın, tatlı, bira ya da tatlı soda bir sevgilisi olduğunu söylüyor. Bu ürünleri vazgeçmek ve bir diyet ile göbek kaldırmak mümkün olacak deneyin.
Karbonhidratlar miktarını azaltarak, ve protein açısından zengin olan yemeklerin sayısını artırarak, biz şekil ince yapabilirsiniz. 100 g tavuk göğüs, Türkiye, Dana ya da balık günlük rasyonunuza dahil. Bir gün sonra bir haşlanmış yumurta veya omlet Ödeyebileceğinizden, 1 yumurta ve çift başına 1 protein yapılmış veya sebze yağı bir kızartma tavada kavrulmuş.
Karın içinde kalsiyum yağ birikimi saldırısı altında dayanamaz. Eğer diyet kalsiyum yetersiz miktarda içeriyorsa, vücudun vücudun sıvı tutma neden tuz gerektirir. Vücutta kalsiyum eksikliği doldurmak için, her gün bir bardak kefir veya süt içmek, Doğal yoğurt veya 100 g yağsız Curd bir fincan yemek gerekir. Yeşillik ile sert peynir bir dilim zarar vermez.
Bu öneriler sopa deneyin ve bir diyet ile göbek kaldırmak mümkün olacak. Ama göbek için özel egzersizleri unutmak gerek yoktur!
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder