Açlık aldatma
14. Eğer fındık veya bisküvi kemiren alışkın iseniz, TV önünde oturan, ve alışkanlığı zor, yeşil salata ile değiştirmeye çalışın.
15. Eğer büyük bir günaha olacak ziyaret gitmeden önce, yoğurt veya kefir bir bardak içmek.
16. meyve suları yerine tamamen meyve yemek için daha iyi, vücudun meyvesi lif ihtiyacı gibi, ondan şişman değildir.
17. bu tavuk veya sebze suyu bir tabak ile öğle yemeği başlatmak için en iyisidir. Bu kalori çorbası, mide doldurma, çok daha az yemek sağlayacaktır.
18. Eğer gerçekten bir tatlı istiyorsanız, acı çikolata bir 1-2 parça Ödeyebileceğinizden.
19. mümkünse, buzdolabı sadece "sağ" ürünler tutmaya çalışın: süt, lor ve düşük yağ, yağsız et, sebze, meyve, yumurta, vb ile kefir
20. klasik garnishes yerine svjokloj, havuç, Kök kereviz, karnabahar, brokoli, vb.
21. kahvaltı için yumurta, peynir, bazı tavuk eti yiyebilirsiniz. Bu ürünler oldukça besleyici ve vücuda protein sağlar.
22. domates suyu en düşük içecekler biridir.
23. ne zaman pişirme kızartma, su yerine yağ veya suyu
24. sebze çorbası yerine patates balkabağı parçaları eklemek daha iyidir, çok daha az kalori içerir.
25. ekmek satın alırken, daha az kırıntı ve daha gevrek kabuk var daha ince loafs seçin.
26. bir yumurta ve üç yumurta proteinleri pişmiş eğer omlet daha az Kalorik olacaktır.
27. Eğer şeker olmadan Kahve içmeyin, bir elma veya diğer meyve bir dilim ile kahve şekeri içmeye çalışın.
28. Compote şeker ilavesi olmadan, elma pişirmek için daha iyidir. Elma şeker yaklaşık yüzde 15 içerir. Bu Kombi üzümleri, biraz tarçın, 1-2 armut eklemek mümkündür.
29. kahvaltı için, bu böbrekleri temizlemek maddeler içerdiğinden greyfurt suyu içmek için en iyisidir.
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
30. sebze salatası zeytinyağı ile doldurmak için daha kullanışlıdır.
31. hazırlamak diyet mayonez: bir-iki yumurta sarısı, sert haşlanmış, bir çatal ile ovuşturdu ya da küçük bir parça ile bir mikser içinde çırptı Curd, biber, limon suyu, maydanoz ve fesleğen.
32. Lovers pizza bu et, jambon ve soğan, sebze ve mantar üzerinde sosis yerine arzu edilir.
33. kavun sezonunda, o mükemmel susuzluğu giderici ve iştah bastırır, çünkü buzdolabında olması iyi.
34. sebze, buhar için pişirmek ve yağ limon suyu veya şarap sirke yerine doldurmak için en iyisidir.
35. Sauerkraut-mükemmel bir malokalorijnym diyet çanak, hangi kolayca sindirilmiş ve vitamin zengin. Lahana turşusu gelen bu Hodgepodge hazırlamak mümkündür, onu tavuk eti ekleyerek, düşük yağlı sığır eti, mantar.
36. yumurtalı yumurta akı (Saf protein) süt yerine kahveye pureed sebze ekleyin. Omlet bir proteinden pişirmek daha iyidir.
37. daha fazla sebze salatası yemek için tavsiye edilir, ama bu pancar ve havuç şeker yaklaşık yüzde 15 içeren dikkate almak gereklidir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder