Tabii ki, herhangi bir bozulma tekrarlama tehlikesi yaratır. Ve bu durumda sadece kişinin karşılaştığı zorlukların üstesinden gelecek ve yeni beslenme alışkanlıkları oluşturmak veya yaşam eski yolu dönmek devam bağlıdır.
Relapse önlemek için ne yapılmalı? Öncelikle her arıza analiz ve bir hediye olarak tedavi (garip ses olabilir) öğrenin.
Diyet Zayıflama: nasıl stres ve suçluluk duyguları olmadan kilo kaybetmek
Yani, "uçuş Analizi " hata gerçekten olduğunu tanıma ile başlamalıdır. Aksi takdirde, daha fazla analiz sadece imkansızdır. Genellikle bu tür gastronomi sonra "olay " bir kişi suçluluk hisseder. Ve bu çok ağır bir yük olduğundan, o başarısızlık önlemek için imkansız olduğunu kanıtlamak için çalışıyor, bahane icat başlar.
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
Sana bir örnek vereyim. Hastalarımdan biri, bir kafede bir çocuk ile birlikte geldi, bir sürü doldurulmuş pizza. Ve bu kadın zararlı ürünün emilimini tanıyamadı, ve hatta büyük miktarlarda, bozulma, o haklı, o çok ağır bir hafta vardı söyleyerek. Aniden bir dadı olmadan ayrıldı ve o hem iş, hem de bir çocuk ve bir ev yapmak zorunda kaldı. Biz de durdu ve ben diyebilirim ki: "Evet, ne kadar zor olduğunu anlamak, gelecekte bu tekrar olmayacak umuyoruz", o zaman biz dikkate olmaz bir hediye olarak Stall oldu, çünkü sadece tanıyamaz. En kısa sürede bir kişi, "Evet, bir gerilme oldu," diye sorun çözme yolunda ilk adımı alır diyor.
Birçok kişinin özlediğini ikinci önemli sahne kendilerini affetmek. Eğer başarısızlık olumlu değeri görmek ve kendi insan doğası kabul sadece bunu yapabilirsiniz (ve çok mükemmel!).
Kesintinin pozitif değeri nedir? İlk olarak, bu "risk bölgesi " tanımak için izin verir ve ikincisi, bu gıda tarafından telafi edilir bazı tatmin edici ihtiyaç, işaret edebilir. Bu açıdan başarısızlığı dikkate alırsanız, bağışlama ihtiyacı oldukça açıktır.
Sonraki adım başarısızlık nedenleri anlamak için. Kendine soru sor: "o anda gerçekten ne istedim? " en sık başarısızlıkları (söylemek, ihtiyacı dinlenmek, stres rahatlatmak, yukarıdaki hikayede olduğu gibi) veya dış faktörler provoke Aşırı yeme, örneğin, şirket için yiyecek.
Son olarak, nedenleri açık olduğunda, onları ortadan kaldırmak için planlıyoruz. Bir dahaki sefere benzer bir durumda hareket etmek zorunda olacağını düşünün. Hangi yollarla, gıda dışında, stres rahatlatmak veya anksiyete duygusu kurtulmak için, farklı bir şekilde şirket, vb bir gıda düzenlemek için mümkündür
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder