Ocak. Ev pişirme para tasarrufu sağlar, daha az kalori ile sağlıklı gıdalar yemek ve aile bağları güçlendirmek. Ama öyleyse, neden yapmıyoruz? Muhtemelen, birçok Tarifler çok karmaşık görünüyor, ve pişirme farklı gereçleri gerektirir, biz yok becerileri söz değil. Ve bu arada, genellikle vaktimiz yok.
Ben bu sorun-Ocak kolay bir çözüm sunuyoruz. Sabah bu cihaza beş ila on malzemeyi yükleyebilirsiniz, düşük sıcaklıkta açmak ve unutmak. Ve masada akşam yemeği için "mavi bölgeler " ilkelerine hazırlanmış bir çanak olacak.
Ne mutfakta değiştirmek için: 9 adımlar uzun ömürlü
Ne mutfakta değiştirmek için: 9 adımlar uzun ömürlü
Farklı şehirlerde "mavi bölgeler " oluştururken ben insanların basit eylemlerin bir listesini teslim, her noktası uzun ömürlü için küçük bir adımdır. Aşağıda mutfakta değiştirilmesi gereken ne bir listesi. Okuyun ve zaten ne yaptığınızı ve sizin ve aileniz uzun ve sağlıklı bir yaşam yolu üzerinde böylece yakın gelecekte ne yapabilirsiniz belirlemek.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Buzdolabı her zaman elinde olması gereken dört ürün bir hatırlatma ile bir işaret Hang ve diyet hariç olmalıdır dört ürün.
Sebzeler ve meyveler için buzdolabının Merkezi bölümünü seçin. Yani, onların gözünde, akıllıca atıştırmayı öğreneceksiniz.
25 santimetre aşan bir çap ile bir akşam yemeği plakası kullanın. Onlara bir kısmı daha fazla görünüyor ve bu kurnaz sayesinde gıda daha az miktarda beyin içeriği.
6-7 santimetre aşan bir çap ile yüksek dar gözlüklerden içecekler içecek. Göz üzerinde biz yüksekliği cam sıvı miktarını belirlemek, genişlik değil. Yani bize öyle geliyor ki, bu dar gözlüklerle daha çok içki, aslında.
Sağlıklı olmayan ürünleri ulaşmak için zor bir konuma saklayın. Aperatifler ve diğer ürünleri ile Keep "boş " kalori görünürde değil, örneğin üst veya alt raf veya çok sık açılmıyor bir çekmecede. Onlar güzel bakmak ve görünürde çünkü bu ürünlerin çoğu yemek istiyorum. Eğer hala evinizde abur cubur tutmak niyetinde, o zaman görme kaldırarak, önemli ölçüde yemek için günaha azaltmak.
Mutfak masasında tabaklar üzerine yemek koyun. Tabaklar üzerinde yemek Lay ve masaya oturmak önce geri kalanını gizlemek. Araştırma sonuçlarına göre, bu durumda insanlar yemek masasında tabakları doldururken daha az yemek yiyor-o zaman istemeden daha fazla ihtiyacınız var.
TV, cep telefonları ve bilgisayar mutfak ve yemek odasından çıkarın. Aile üyelerinize, gıda Resepsiyon odasında hiçbir elektronik cihaz olacağını kabul edersiniz. TV izlerken, müzik dinlerken ve mutfak veya yemek odasında elektronik cihazlar kullanarak biraz yiyecek absorbe yardım.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder