Slackers kilo verebilir misiniz?
Beyin diyet
Çalışma iki gün hiçbir şey için geçmedi.
Biz takım çalışması (teambuilding ile karıştırılmamalıdır) okudu. Sana söylemek istediğim de bu! Ben elde edilen beceri ve bilgi dayalı kilo kaybı psikolojik Yöntem dışarı getirdi!
Şuna bak. Biz gıda görmek-bilgi kaldırılır: 1) gözler; 2) burun-beyin komutu verir: hemen yemek için! Yani, şirketin yönetiminin temel motivasyon tetiklenir (Bu durumda beyin, tabii ki, şirketin başkanı "organizma ") "mümkün olan en kısa zamanda ek kar almak için "! Bu durumda şirketin bireysel çalışanların motivasyonları tamamen gözardı edilir.
Mide, Şirket Yönetim düzeni koridorlarında yakalamak, depolar ve işleme Dükkanı hazırlamak başlar (tüm acil, planlar ve tarihler ihlali ile). Ve liderlik, bu durumda-beyin, her zaman depolar ve hazır hakkında bilgi talep etmez... Ne görüyoruz? Doğru,-ta-Ri için! Buradan: bitişik birimler muzdarip başlar-tekrar, mide, bacaklar, kan damarları, vb şirket ve zamansız delegasyon otorite planlama kötü ayarlanmış bir sistem var!
Şimdi takım çalışma temel ilkeleri başvurmak ve Şirket "organizma " in çalışma süreçlerine bu ilkeleri kaydırmak için deneyelim.
Ben her zaman bazı arkadaşlarım neredeyse şişmanlık vermedi şaşırdı, ne yemek rağmen. Ve diğer arkadaşım, aksine, kelimenin tam anlamıyla "pecks üzerinde zernyshku " bir kuş olarak-ve her "tohum " ile yağ.
Bu ve benim sorunum-ben gibi ve ben biraz yemek ve kanepede tüm gün ben yalan yok, ve kek bir parça yemek için değer, lütfen-bel ekstra bir santimetrelik. anlamaya başladı.
Farklı sitelerde polazila, doktorlar sordu-bu metabolizma tüm şey anladı. Kim hızlı var-bu ağırlık kolayca. Diğerleri daha az şanslıymış. Ve yaş ile metabolizma yavaşlıyor. Ama! İyi haber şu ki, hızlandırabilirsin.
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
İlk olarak, metabolizma bazı gıdalar yükseltir: et, süt ürünleri, balık, yeşil çay, baharat (özellikle kırmızı biber), biraz fındık ve yeterli su (değil az 2 günde litre). Hepsi günlük rasyonunda mevcut olmalı. Biraz var, ama düzenli olarak-her 4 saat, sonra 4 saat açlık metabolizması düşüş başlar.
İkincisi, serin veya soğuk duş-daha sık almak.
Üçüncü olarak, yağ yakmak için en emin yolu, özellikle güç egzersiz tarafından (kas kütlesi kilograms yağ kilogram daha 9 kat daha fazla kalori yanıklar). Eğer yarım saat bir gün için eğitim olabilir, ama egzersiz türü daha sık değiştirilmesi gerekir, böylece kaslar bağımlısı yok. Bu arada, metabolizma eğitim sonra iki saat yüksek kalır.
Dördüncü, günlük vitaminler ve mineraller almak için gereklidir. Çoğu açığı (numaralandırmak olmayacaktır) metabolizmayı azaltır.
Beşinci olarak, günde en az 7-9 saat uyuyun. Yorgun bir organizmanın "sıfır" metabolizmasına sahip olduğunu söylemek hiç mantıklı değil.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder