Durum bir: kendimi biliyorum
Bazı insanlar aşırı anksiyete onları kilo önlemek anlamak. Bu yüzden "Bu davayı" daha sonra erteliyoruz. Burada yaşam ve daha sonra sakin olacak... Olur mu?
Anksiyete her zaman bazı nedenleri vardır-iş veya evde bir çatışma. Değişeceğim, düşünüyoruz, koca, ya da yeni bir işe gideriz, ve her şey oluşturulur. Ancak, genellikle dış çatışma (untravelable eş, kötü iş) bilinçaltı gizli, iç yansıtır. Örneğin: koca içecekler, karısı endişeli, endişeleri-bu dış bir çatışma olduğunu. Ama bir adam genellikle iktidarsızlık gelen içki, ne karısının beklentilerini haklı olamaz. Yani beklentileri iç ihtilafdır. En az dört kez evlenebilir ve her seferinde aynı şey vardır: içiyor ve yine şanssız olduğunu düşünüyor.
Ama bir kadın onun sorunu anlamak ve beklentilerini azaltmak mümkün ise, o anksiyete azaltılmış olacak, düşük ağırlık, ve kocası daha az içecekti.
Bilinçaltı çatışmalar yaşlı ebeveynler, yaramaz çocuklar, neuzhivchivymi meslektaşları ile ilgili sorunlar olabilir... Ama gerçek nedeni neredeyse her zaman biridir: bizim beklentilerimizin ne olduğunu kabul etmek için unrealizable veya isteksizlik.
Durum iki: Ben bağlantı görmüyorum
Genellikle tam bir kadın ekstra kilo ve anksiyete arasındaki bağlantıyı görmüyor. Ve o, anksiyete, onun olduğunu fark etmez. Ama ona sorarsanız, kocasının iddiaları hakkında bir çocuk gibi davranır, güvenilmez, güvensiz. Astlar hakkında hoşnutsuzluk hakkında-yeterince zor çalışmıyor ve o gece, üzerinden gidiyor uyku yok. Kadın akraba, iş arkadaşları ve kendisi ile ilişkiler ayarlamaz. Doğal olarak, orada anksiyete, arkasında-overeating ve ne zaman bir diyet-depresyon almaya çalışırken.
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
Ama bir kişi anksiyete ve bütünlüğü arasındaki bağlantıyı görür ve aile ve diğerleri için yeni bir tutum geliştirecek, ekstra kilo diğerine uzaklaşmak başlar.
Durum üç: onun bütünlüğü nedeniyle endişe
Kilolu ve başarısız girişimleri kendileri tarafından kurtulmak için anksiyete nedenidir. Trevozhashhemusja sakin olmak için iyi, ama sadece kaybeder bunu yapabilir. Eğer bir psikologun yoksa bir kısır döngü ortaya çıkıyor
Tabii ki, radikal anksiyete kurtulmak için, bir psikolog veya psikoterapist danışmanız gerekir. Bu arada, bir dizi altı numara kullanın.
Diyet. İki güç modunu birleştirin-boşaltma ve destek. Her şey sakin olduğunda, boşaltma üzerinde kaybedersiniz. Aile veya endüstriyel sorunlar olduğunda, destekleyici gidin. Yani, daha yağsız et, balık, Curd, hububat, makarna, patates yiyin. Daha az yağ, özellikle de hayvan. Ağırlık kazanç bu gıda neden olmayacak.
Davranış. Sadece yiyecek değil, aynı zamanda hoş banyo veya duş, yanı sıra okuma, müzik, ilginç filmler, arkadaşlar ile toplantılar yatıştırır.
Tıbbi ve fiziksel eğitim. Aynı özellik% 10-15 daha hızlı sıradan bir hızda yarım saat yürüyüş vardır.
Somnologicheskij. Uyku ağırlığı bir dizi yol açar, anksiyete, kararsız ruh hali, psikolojik bozulma ortak bir nedenidir. Bolca uyu.
Ilaç.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder